ラクトフェリン+鉄がおすすめ

ラクトフェリン+鉄がおすすめ

ラクトフェリンを貧血予防、治療などに活用する場合は次の方法がおすすめです。

 

・ ラクトフェリン+鉄入りのヨーグルト
市販の乳製品のなかに、ラクトフェリンと鉄を配合した食品が売られています。毎日食べて健康維持をしたい方におすすめです。ただしサプリメントと比べてラクトフェリンの量が少なめで、腸溶性ではないため胃で壊れてしまうでしょう。貧血対策には良いかもしれませんが、ラクトフェリンの効果を得るには多少不十分です。

 

・ ラクトフェリンサプリ
体の中に必要な鉄を増やすためにラクトフェリンサプリは役立ちます。不要な分が増えすぎることがなく、鉄の悪影響が少なめです。鉄剤で問題を感じた方、薬に頼らずサプリで改善したい方におすすめです。その場合は腸で溶けるタイプを利用してください。ラクトフェリンは免疫強化、抗菌作用、精神安定、アレルギーの改善などいろいろな効果が期待できます。細菌ではがんの治療にも効果があるとされ、数々の研究が行われているのです。

 

貧血を改善するにはどちらもおすすめですから、好みの方法を取り入れてみてください。コストパフォーマンスや複数の不調にも効きやすいことから、ラクトフェリンサプリメントのほうが良いのではないでしょうか。